ダイエット中はストレッチも取り入れよう

ダイエット中はストレッチも取り入れよう

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ダイエットに取り入れるストレッチの第一歩はこれです

ダイエット用にストレッチする時に、最初に気を付けなくてはならないことからご説明しましょう。
とても簡単で、しかもいつも無意識にやっていることですので、ちょっと気を付けてみればいいことです。

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ストレッチ中に呼吸を忘れずに

記事イメージ

そうです、呼吸を忘れないことが、一番の問題なのです。
息を吸って吐くことによって、カロリーは消費されていきます、逆を言えば呼吸なしで頑張ってもカロリー消費は見込めないと言うことですね。
普段の生活では無意識にやっている呼吸ですが、ストレッチなどやっている時に、頑張り過ぎて息を止めていたなどと言うことはありませんか。実はそういう経験のある方は非常に多いのです、必死になり過ぎて主客転倒した結果になってしまうのです。
呼吸を止めてのストレッチや運動は、硬い筋肉をつけてしまう可能性があります。身体も硬くなりますし、余計な筋肉がついてしまうので身体の線も乱れ、体重も増えた筋肉の分増加してしまうのです。
ダイエッターにとっては完全にストレッチと言うものが敵となってしまうわけです。ストレッチを欠かさずにかっているのに、まるで体重が落ちないし身体も柔らかくならないと言う方は、この辺りをチェックしてみましょう。

まとめ

呼吸何て当たり前のこと、放っておいてもやっているはず、そう考えているでしょうが実は、何かに集中している時は呼吸を止めてしまいやすいのです。
映画などではらはらするような場面を見ている時、呼吸を止めていたりしませんか。
ストレッチや運動の時も同じことです、集中力がダイエットの仇になってしまうのですね、くれぐれもご用心ください。

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